呼吸の練習の座り方

クラスでの呼吸の練習。

心地良い坐位。

身体、傾いていないかな?

腕の位置、緊張のない所はどこ?

手のひらの向き。

目は瞑った方がいい?

それとも薄眼の方が安心?

その日その時の自分が

心地良いと感じる所を選んで。

常に自分の観察。

こうでなきゃいけない

という座り方はありません。

大事なのは

自分が無理なく、安定して

座れているかです。

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