【特別クラス|呼吸・瞑想・ポーズを深めよう!】2019年9月16日(月・祝)に開催します

いつもストレスを感じている・・
時間に追われて、なかなか疲れが抜けない・・

そんな悩みで、
お困りではありませんか?

こんにちは。

東京のYogaJayaで、
Baseworks Practiceを指導しています、
ケンといいます。

私もかつて、
常に時間に追われ、
ストレスと原因のよく分からない疲れを感じ続ける、
日々を送っていました。

ところが30歳あたりで、ついに限界に達してしまったようで、
体調を崩し、
その後、長い間大変な思いをしました。

なんとか改善する方法はないかと、いろいろ模索する中で、
マインドフルネスやヨガの練習を始めました。

呼吸や瞑想、ヨガのポーズの練習は、
体調の改善にはもちろん、
ストレスを減らすことにも、とても効果がありました。

それ以来、定期的な練習を続け、
2012年からは、指導をするようにもなりました。

現在は、
東京・代官山にあるスタジオでを指導していますが、
2019年9月16日に埼玉県東松山市で、特別クラスを行います。

私の経験が、
一人でも多くの方の役に立てば、
とても嬉しいです。

【特別クラス|呼吸・瞑想・ポーズを深めよう!】2019年9月16日(月・祝)

【特別クラス|呼吸・瞑想・ポーズを深めよう!】

日時:9/16(月・祝)9:30-11:30

場所:埼玉県東松山市 野本市民活動センター

駐車場:有り(広いので車でお越しいただいて大丈夫です)

参加費:2,000円

服 装:動きやすい服装(ヨガウェア、ジャージにTシャツの方など様々です)

持ち物:ヨガマット(マットなしでも練習できますが、床は木のフロアなので気になる方はご持参ください。ご希望であれば、無償でレンタルいたします)

どんなことをするの?

[呼吸の練習]
・座り方と姿勢のポイント
・長い深く呼吸をするコツ

[瞑想の練習]
・具体的な瞑想のやり方
・瞑想する際の注意点やコツ

[動きの練習]
・ヨガの動きをベースにしたポーズ
・ポーズとポーズを流れるように繋げる練習
・全身をくまなく、バランスよく動かすことができるため、体幹を鍛え、集中力を育む練習にもなります

具体的で分かりやすい説明と、
一人一人に合った調整方法をお伝えしながら、
無理なく丁寧に練習を進めていきます。

クラスの後には、
きっと、心も身体も軽くなっていることと思います。

  • どなたでもご参加いただけます。初めての方も大歓迎です。
  • 当日、体調に不安があったり、持病や怪我などがあれば、
    クラス前にお声がけください。
    状況を考慮して、できる限りの対応をいたします。
  • 質問等がありましたら、クラス終了後、遠慮なくお尋ねください。
    くわしくお答えいたします。

お申し込み/お問い合わせ

特別クラス【呼吸・瞑想・ポーズを深めよう】への、
お申し込み/お問い合わせは、下記の赤いボタンからどうぞ。

クリックすると、フォームが出てきますので、
例を参考にご入力ください。

講師プロフィール

中川研|Ken Nakagawa

グラフィックデザイナーをしていた30歳ごろ、
過労などにより心身のバランスを崩したのをきっかけに、
自己探求に専念。

2012年から現在まで、
東京・恵比寿のYogaJayaにてBaseworks Practicesを指導しています。

YogaJaya700時間認定講師(YJAT700)
Baseworks Tier3 認証講師(BT3)
全米ヨガアライアンス認定講師(E-RYT200 / RYT500)
全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー(YACEP)
GCS認定コーチ

ブログ:www.kennakagawa.com
Twitter:https://twitter.com/k_ennakagawa


みなさまのご参加、お待ちしております。
お申し込み、お問い合わせはお気軽に。


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